Oggigiorno tutti noi vogliamo avere un fisico asciutto, con muscoli ben definiti e tonici, ma per ottenerlo è necessario fare un allenamento costante abbinandolo anche ad un alimentazione sana e corretta. Queste due componenti vanno di pari passo e, per quel che riguarda l’alimentazione, è importante introdurre, oltre che le proteine, anche la giusta dose di carboidrati e grassi.

Tornando a parlare di proteine (abbiamo trattato ampiamente in questo articolo le loro funzioni), è necessario ricordare che (altro…)

Ti puoi allenare per anni prima di ottenere risultati dall’allenamento fisico (sia aerobico che anaerobico). Ma di chi è colpa? Solo dell’ignoranza che vige in questo settore. Voglio provare a farti ottenere più risultati dimagranti con lo sport, dicendoti quali sono le cose più importanti da fare prima, durante o dopo l’allenamento.

Se hai delle basi solide, sicuramente potrai terminare l’allenamento in tempi più brevi, ottenendo risultati migliori.

Nell’artcolo di oggi vi consiglieremo gli 8 Modi per allenarsi meglio e per ottenere il massimo dal vostro corpo: (altro…)

Molti praticanti di body building che cercano di mettere massa muscolare sottoponendosi a dura ed impegnativa attività fisica, non sempre riescono a raggiungere i risultati sperati. Il motivo è che la palestra da sola non è sufficiente a questo scopo, anche considerando che l’assiduità non sempre può essere garantita, spesso infatti gli allenamenti saltano per mancanza di tempo, stanchezza accumulata nel lavoro e impegni che i ritmi della vita moderna ci impongono. (altro…)

L’incremento di forza e resistenza delle nostre fibre muscolari è ovviamente al centro della riuscita del programma di allenamento di qualsiasi atleta che abbia a cuore l’armonia delle forme corporee.Aumentare la massa muscolare richiede comunque il rispetto di precise regole e modalità di training, nel caso in cui la si voglia mantenere per lungo tempo: di seguito illustriamo cinque punti a cui fare riferimento per ottenere questo risultato. (altro…)

Guardandoti allo specchio o chiedendo ad un amico la sua opinione potrebbe non aiutare nel capire se si è realmente grassi o no. Alcune volte, le persone alle quali si chiede opinione potrebbero essere influenzate dai loro sentimenti e dire qualcosa di sbagliato in relazione al proprio corpo.

E le misurazioni non dicono come appari, quanto in salute ti trovi o quanto peso dovresti perdere. Dice semplicemente quanto pesi, e non è una informazione utile quando si tratta di capire a che livello di salute ci si trova. Per capire se si è veramente grassi o no, è necessario usare un paio di metodi sottolineati a seguire. (altro…)

Sono veramente pochissimi i fortunati a cui madre natura ha regalato un  metabolismo veloce e che quindi riescono a bruciare calorie più facilmente.

In questo modo riescono ad ottenere un fisico più snello con meno sforzi.
Il post di oggi è invece dedicato a tutte quelle persone che questa fortuna non c’è l’hanno….ecco quindi dei validi consigli per rimetterlo in moto senza troppa fatica. Se li seguirete attentamente, senza sgarrare, i risultati non tarderanno di sicuro ad arrivare! (altro…)