Con la bella stagione in molti mettono le scarpette e vanno a correre! Tanti sono gli atleti improvvisati che temendo la prova costume decidono di rimettersi in forma con un po’ di “sport estemporaneo” e diversi “sportivi stagionali” scelgono la corsa perché è economica e semplice sia da praticare che da organizzare.

Tutti sanno che fare jogging fa bene alla salute!

È indubbio che la pratica della corsa aiuti il sistema cardiocircolatorio, attivi il metabolismo, favorisca l’ossigenazione e vivifichi il corpo; tuttavia, come ogni attività sportiva, (altro…)

Come dimagrisco? Dare una risposta adeguata a questa domanda non è semplice, ci sono in effetti un infinità di modi per dimagrire che devono però essere diversificati da persona a persona. Ovviamente una dieta va tarata in base all’età, al sesso, ai chili che si debbono smaltire e al tipo di attività che svolgiamo quotidianamente. Non vi è una formuletta magica che va bene per tutti, questo è davvero importante specificarlo in modo da non avere dubbi.

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Le calorie che ogni giorno vengono bruciate dal corpo dipendono dal nostro metabolismo. Quando il suo ritmo è corretto l’organismo brucia le calorie che forniamo con l’alimentazione evitando che si accumulino sotto forma di grassi. Vediamo come possiamo bruciare calorie più rapidamente rendendo sano e veloce il nostro metabolismo.

Nell’articolo di oggi vogliamo darvi qualche utile consiglio che vi servirà davvero per bruciare più calorie e (altro…)

II termine proteina deriva dal greco proteios e significa primario, di prima qualità. Le proteine infatti sono i componenti essenziali di tutta la materia vivente e svolgono compiti di primaria importanza.

Vediamo quali sono le principali funzioni della proteine. La molecola delle proteine è costituita da carbonio, idrogeno, ossigeno e azoto. È la presenza di quest’ultimo elemento a farne sostanze esclusive, in grado di rigenerare le cellule e i tessuti e di favorire la crescita. Il corpo umano può essere paragonato a un laboratorio chimico in cui (altro…)

Il testosterone è uno tra gli ormone più importanti nell’uomo. Oltre a svolgere un ruolo primario nello sviluppo dei caratteri sessuali primari e secondari, questo ormone aumenta quando si ha un incremento della massa muscolare.

Pertanto, per mantenere alti i livelli di questo ormone è opportuno praticare dello sport in maniera corretta e abbinare anche un adeguata alimentazione.

Nell’articolo di oggi vogliamo darvi 5 semplici consigli per aumentare in maniera semplice e rapida il testosterone. Vediamo meglio nel dettaglio quali sono: (altro…)

Beh anzitutto è necessario partire da una semplice constatazione: la dieta è la parte più ardua dei nostri allenamenti. Ci alleniamo con costanza e determinazione ma al momento di dover sacrificare buona parte del cosiddetto cibo junk ci rendiamo conto che la tentazione è forte ed è davvero difficile riuscire a resistere alla miriade di tentazioni che quotidianamente ci vengono proposte.

Ma al tempo stesso la dieta costituisce una parte importante per la modellazione muscolare e (altro…)