Molti praticanti di body building che cercano di mettere massa muscolare sottoponendosi a dura ed impegnativa attività fisica, non sempre riescono a raggiungere i risultati sperati. Il motivo è che la palestra da sola non è sufficiente a questo scopo, anche considerando che l’assiduità non sempre può essere garantita, spesso infatti gli allenamenti saltano per mancanza di tempo, stanchezza accumulata nel lavoro e impegni che i ritmi della vita moderna ci impongono. (altro…)

L’incremento di forza e resistenza delle nostre fibre muscolari è ovviamente al centro della riuscita del programma di allenamento di qualsiasi atleta che abbia a cuore l’armonia delle forme corporee.Aumentare la massa muscolare richiede comunque il rispetto di precise regole e modalità di training, nel caso in cui la si voglia mantenere per lungo tempo: di seguito illustriamo cinque punti a cui fare riferimento per ottenere questo risultato. (altro…)

Guardandoti allo specchio o chiedendo ad un amico la sua opinione potrebbe non aiutare nel capire se si è realmente grassi o no. Alcune volte, le persone alle quali si chiede opinione potrebbero essere influenzate dai loro sentimenti e dire qualcosa di sbagliato in relazione al proprio corpo.

E le misurazioni non dicono come appari, quanto in salute ti trovi o quanto peso dovresti perdere. Dice semplicemente quanto pesi, e non è una informazione utile quando si tratta di capire a che livello di salute ci si trova. Per capire se si è veramente grassi o no, è necessario usare un paio di metodi sottolineati a seguire. (altro…)

Sono veramente pochissimi i fortunati a cui madre natura ha regalato un  metabolismo veloce e che quindi riescono a bruciare calorie più facilmente.

In questo modo riescono ad ottenere un fisico più snello con meno sforzi.
Il post di oggi è invece dedicato a tutte quelle persone che questa fortuna non c’è l’hanno….ecco quindi dei validi consigli per rimetterlo in moto senza troppa fatica. Se li seguirete attentamente, senza sgarrare, i risultati non tarderanno di sicuro ad arrivare! (altro…)

Una soddisfacente forma fisica ed un buon controllo sul peso corporeo si raggiungono e si conservano stabilmente avendo cura della propria alimentazione, misurando l’apporto calorico, selezionando la qualità dei cibi e mantenendo in allenamento il corpo, anche con una semplice ma abituale camminata quotidiana.

Chiunque aspiri a migliorare la propria forma fisica deve considerare che un peso forma stabile non può essere solo e banalmente il risultato di una efficace dieta.

La buona forma fisica è un traguardo che non si ottiene meramente riducendo l’apporto calorico ma neanche aderendo a regimi alimentari restrittivi o selettivi.

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