Fisico scolpito: le 5 fasi più importanti


Avere un fisico scolpito è il sogno di ogni ragazzo e ragazza di questo mondo. Purtroppo sono pochi quelli che raggiungono l’obiettivo, ma se ci pensiamo bene, tutto possono scolpire il proprio fisico e mostrare un addome da urlo, una schiena spaventosa e delle gambe sexy. Ma cosa bisogna fare per ottenere ciò che vogliamo? In questo articolo ti vogliamo raccontare delle cinque fasi più importanti per avere un fisico scolpito. Segui attentamente i nostri consigli e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare.

Saltane una e puoi scordarti la tartaruga, il petto bello e definito o il seno sodo (nel caso delle donne). Non stiamo scherzando, il fisico scolpito in poco tempo è davvero duro da ottenere e da mantenere, quindi impegnati fin da ora per ottenere qualche risultato!

COME OTTENERE UN FISICO SCOLPITO

Fase 1, la Dieta! La miglior dieta per avere il fisico scolpito è la dieta proteica, visto che riesce ad aiutarti a creare una buona massa muscolare ed a bruciare tanta massa grassa. Proprio per questo motivo questo percorso dietetico è molto amato da diversi personaggi famosi. Essa permette un dimagrimento veloce e duraturo nel tempo senza soffrire la fame ed inoltre è molto semplice da seguire. L’unico difetto è che la dieta è complessa e fa male ai nostri reni, dal momento che punta esclusivamente sulle proteine ed elimina quasi del tutto i carboidrati ed i grassi (con conseguente perdita di forza e di energia). Proprio per questo motivo non può essere seguita per lunghi periodi di tempo.

Fase 2, L’allenamento con i Pesi! Se vuoi un fisico scolpito, devi per forza aumentare la tua massa muscolare. Per fare ciò hai bisogno di allenarti con i pesi in palestra. Bastano anche 3-4 allenamenti alla settimana, ma devono essere completi e coprire tutto il fisico. Non è bello allenare solo alcuni parte del corpo, in quanto perderai le proporzioni.

Fase 3, L’allenamento aerobico! La cosa più importante per il fisico scolpito è il raggiungimento del peso ideale. Come? Con tanta corsa ed attività aerobica. Consigliamo almeno 4 allenamenti settimanali con sessioni da 40 minuti. In questo modo il tuo corpo perderà tutto il grasso accumulato e metterà in bella mostra i muscoli.

Fase 4, gli Integratori Alimentari! Per scolpite totalmente il tuo fisico dovrai evitare vari cibi e sostituirli con gli integratori alimentari (proteine, creatina e via dicendo). E davvero necessario acquistare almeno gli integratori più importanti, in quanto questi supplementi sono perfetti per il corpo e di solito costano poco, quindi sono adatti a chiunque. Tra gli integratori migliori, adatti ad aumentare la massa muscolare vi è di sicuro il Probolan 50., integratore molto amato da tutti i bodybuilder del mondo proprio per la sua efficacia.

Fase 5, il Riposo! Se ti allenti tutti i giorni ma non riposi mai, i muscoli non potranno crescere e non avrai niente di definito da mettere in mostra. Il riposo è importante quanto l’allenamento, perciò riposa ogni giorno, dormendo almeno 8 ore (se non lavori e se non esci troppo spesso). Cerca quindi di evitare di fare troppo spesso “le ore piccole” che ti allontaneranno dal tuo obiettivo.

Tutte e 5 le fasi che vi abbiamo appena elencato hanno la stessa importanza, quindi cerca di non trascurarne nessuna, il successo non tarderà ad arrivare.

Ora che conosci tutti i segreti per il fisico scolpito, perchè non provi ad attuarli?

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