Archive for Allenamento

Come ottenere più risultati dall’allenamento fisico

30 giugno 2017 Allenamento

Ti puoi allenare per anni prima di ottenere risultati dall’allenamento fisico (sia aerobico che anaerobico). Ma di chi è colpa? Solo dell’ignoranza che vige in questo settore. Voglio provare a farti ottenere più risultati dimagranti con lo sport, dicendoti quali sono le cose più importanti da fare prima, durante o dopo l’allenamento.

Se hai delle basi solide, sicuramente potrai terminare l’allenamento in tempi più brevi, ottenendo risultati migliori.

Nell’artcolo di oggi vi consiglieremo gli 8 Modi per allenarsi meglio e per ottenere il massimo dal vostro corpo: » Read more..

No comments

Ecco come bruciare calorie più velocemente

4 maggio 2017 Alimentazione, Allenamento

Le calorie che ogni giorno vengono bruciate dal corpo dipendono dal nostro metabolismo. Quando il suo ritmo è corretto l’organismo brucia le calorie che forniamo con l’alimentazione evitando che si accumulino sotto forma di grassi. Vediamo come possiamo bruciare calorie più rapidamente rendendo sano e veloce il nostro metabolismo.

Nell’articolo di oggi vogliamo darvi qualche utile consiglio che vi servirà davvero per bruciare più calorie. » Read more..

No comments , , ,

Qual’è l’orario migliore per allenarsi?

10 aprile 2017 Allenamento

La maggior parte delle persone che praticano body building sembra non porre molta attenzione agli orari della giornata in cui dedicarsi all’allenamento. Di solito la scelta è legata a condizioni variabili come ad esempio quando se ne ha il tempo oppure, più semplicemente, quando se ne ha voglia.

In realtà, anche le fasce orarie in cui allenarsi sono studiate dalla medicina e dovrebbero essere rispettate se si desidera ottimizzare i risultati. Tutto si basa sul proprio ritmo circadiano, più questo sarà forte, maggiori saranno le possibilità di migliorare la massa muscolare dopo ogni allenamento. » Read more..

No comments , ,

Cinque consigli per aumentare il testosterone

26 marzo 2017 Allenamento

Il testosterone è uno tra gli ormone più importanti nell’uomo. Oltre a svolgere un ruolo primario nello sviluppo dei caratteri sessuali primari e secondari, questo ormone aumenta quando si ha un incremento della massa muscolare.

Pertanto, per mantenere alti i livelli di questo ormone è opportuno praticare dello sport in maniera corretta e abbinare anche un adeguata alimentazione.

Nell’articolo di oggi vogliamo darvi 5 semplici consigli per aumentare in maniera semplice e rapida il testosterone. Vediamo meglio nel dettaglio quali sono: » Read more..

No comments , ,

Tutti i segreti per velocizzare il recupero muscolare

23 marzo 2017 Allenamento

Prima di tutto, è importante porre attenzione sul fattore tempo e iniziare col chiederci quanto tempo sarà necessario per ottenere il recupero muscolare desiderato. E’ ovvio che le persone che presentano una massa grassa importante nel loro corpo avranno bisogno di più tempo di coloro che hanno quantità di grasso ridotte.

In linea generale possiamo comunque affermare che nell’arco di qualche mese è possibile sviluppare un’importante quantità di muscoli, tenendo presente che il raggiungimento del risultato è legato a diversi fattori. Analizziamoli e teniamoli dunque in debita considerazione se vogliamo recuperare la nostra massa muscolare e tornare a sfoggiare un corpo sempre più attraente. » Read more..

No comments , ,
« Older Entries