Archive for Alimentazione

Ecco la dieta per una massa muscolare al top

La maggior parte delle persone non sa che è possibile non solo mantenere ma addirittura guadagnare più massa muscolare anche senza sottoporsi ad estenuanti allenamenti. Il segreto sta nella propria alimentazione. Molti riservano grande attenzione all’esecuzione degli esercizi trascurando poi il modo di mangiare. In tal modo, molto del tempo e degli sforzi protesi negli allenamenti si rivelano inutili.

Seguire un regime alimentare corretto e sano non è così difficile e restrittivo come si è soliti portati a credere. Esistono migliaia di diete atte allo scopo, qui ve ne presentiamo una che è stata sperimentata da moltissime persone sempre con risultati eccezionali sia per perdere peso che per aumentare la massa muscolare » Read more..

Ecco come bruciare calorie più velocemente

Le calorie che ogni giorno vengono bruciate dal corpo dipendono dal nostro metabolismo. Quando il suo ritmo è corretto l’organismo brucia le calorie che forniamo con l’alimentazione evitando che si accumulino sotto forma di grassi. Vediamo come possiamo bruciare calorie più rapidamente rendendo sano e veloce il nostro metabolismo.

Nell’articolo di oggi vogliamo darvi qualche utile consiglio che vi servirà davvero per bruciare più calorie. » Read more..

Cibi utili per aumentare la massa muscolare

Se siamo atleti di un certo livello, ed abbiamo realmente a cuore lo sviluppo della nostra massa muscolare in maniera armonica ed equilibrata, oltre ad una funzionalità di tessuti e organi capace di adattarsi ai nostri sforzi in ambito sportivo, senz’altro il fattore alimentazione costituisce, assieme all’allenamento, uno dei fattori primari da cui possiamo trarre giovamento per modellare le forme del nostro corpo e la loro crescita nel tempo.

Per questo, ad ogni sportivo che curi particolarmente la massa muscolare viene senz’altro comodo conoscere quali cibi possono apportargli maggior beneficio nel tempo, » Read more..

Quattro consigli fitness imparati dai premi Oscar

I Premi Oscar non sono utili solo per decretare il miglior film o il regista più bravo degli ultimi 12 mesi, ma anche per imparare delle preziosi lezioni di vita valide per ogni settore.

Visto che siamo un portale dedicato a fitness e dimagrimento, ora vi elencheremo 4 cose sul fitness che abbiamo imparato (o risentito, per chi già lo sapeva) dai premi oscar di qualche anno fa (più precisamente quelli del 2012).

Leggetele con attenzione e mettete in pratica questi utilissimi consigli. » Read more..

Cosa mangiare dopo un duro allenamento

Nell’articolo odierno vogliamo parlarvi dei cibi che è preferibile consumare al termine di una dura seduta di allenamento in palestra. Noi tutti sappiamo che consumare uno snack dopo l’allenamento è molto importante, poiché il vostro corpo utilizza le scorte di glicogeno contenute nei muscoli per fornirvi energia mentre vi allenate.

Integrare queste riserve è fondamentale per la ricostruzione muscolare, per il suo accrescimento e per la sua riparazione. Se il vostro allenamento si prolunga oltre la normale durata, dovrete effettuare un’integrazione durante l’allenamento stesso.Ad esempio, quando si corre una maratona è necessario nutrire il proprio organismo ogni 5-8 km per evitare di perdere le scorte energetiche. » Read more..