Bombardati quotidianamente da centinaia di diete spesso ci affidiamo a consigli e dritte che a volte si rivelano delle ‘bufale’ prive di qualsiasi base scientifica.Ecco 10 regole da non seguire a dieta!

Non mangiare dopo cena. FALSO. Non è importante quando mangi, ma quanto mangi. Ciò che, invece, è veramente sbagliato è far passare troppo tempo tra un pasto e l’altro poichè si rischia di diventare troppo affamati e di mangiare troppo quando ci si siede a tavola. In ogni modo se durante la giornata hai mangiato in maniera equilibrata non dovresti avere fame dopo cena ma, se così dovesse essere, allora fai tranquillamente uno spuntino facendo attenzione a non appesantirti prima di andare a letto per non incorrere in problemi di insonnia. » Read more..