Se hai cercato molte guide per perdere peso, sicuramente avrai letto sempre (e ovunque) una frase simile, ovvero che devi “correre per dimagrire”. Tale consiglio viene ripetuto fino alla nausea da ogni esperto in campo diete/fitness, quindi qualcosa di vero ci sarà.

Oggi non voglio ripetertelo anche io, ma mostrarti 3 ottimi esempi di come potresti impostare il tuo allenamento per sfruttare la corsa per dimagrire. Sappi per che correre per dimagrire, anche se è estremamente efficace, è adatto solamente se hai al massimo una decina di chili di troppo.

In caso contrario sarebbe troppo difficile correre, dovresti quindi iniziare con una camminata in salita fino a quando non perdi qualche chilo e continuare poi con la corsa. Ma passiamo ora agli allenamenti! » Read more..