Una soddisfacente forma fisica ed un buon controllo sul peso corporeo si raggiungono e si conservano stabilmente avendo cura della propria alimentazione, misurando l’apporto calorico, selezionando la qualità dei cibi e mantenendo in allenamento il corpo, anche con una semplice ma abituale camminata quotidiana.

Chiunque aspiri a migliorare la propria forma fisica deve considerare che un peso forma stabile non può essere solo e banalmente il risultato di una efficace dieta.

La buona forma fisica è un traguardo che non si ottiene meramente riducendo l’apporto calorico nè aderendo a regimi alimentari restrittivi o selettivi.

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Beh anzitutto è necessario partire da una semplice constatazione: la dieta è la parte più ardua dei nostri allenamenti. Ci alleniamo con costanza e determinazione ma al momento di dover sacrificare buona parte del cosidetto cibo junk ci rendiamo conto che la tentazione è forte ed è davvero difficile riuscire a resistere alla miriade di tentazioni che quotidianamente ci vengono proposte.

Ma al tempo stesso la dieta costituisce una parte importante per la modellazione muscolare. Possiamo allenarci per mesi o anni ma arriveremo sempre e comunque al punto in cui dovremo decidere » Read more..

Ebbene sì, la tanta odiata “prova costume” si avvicina inesorabilmente e presentarci perfetti a quest’appuntamento non è ora solo un problema femminile. Infatti, anche l’uomo ama prendersi cura del proprio corpo, sia per motivazioni legate alla salute, ma anche, e sopratutto, per motivazioni estetiche.
Infatti nell’uomo tutto il grasso tende ad accumularsi sopratutto nell’addome dando luogo alle cosidette “maniglie dell’amore”, inestetiche e orribili da vedere.
Nell’articolo odierno vogliamo darvi qualche utile consiglio per combattere i chili di troppo e ottenere un fisico scolpito ed armonioso. » Read more..