Molti di voi hanno sicuramente bisogno di togliere qualche chiletto di troppo che si è concentrato sopratutto nella pancia e nei fianchi, dando luogo a quegli antipatici rotolini di grasso. Oltre a seguire una dieta equilibrata, un valido aiuto può venire dallo sport, ad esempio la bicicletta può darci una grossa mano. In questo articolo vediamo come.

Le bici da strada ti permettono di fare sport senza allontanarti troppo da casa e possono essere utilizzate tutti i giorni con grandi benefici per il cuore. Infatti una ricerca fatta da alcuni medici olandesi ha evidenziato come l’utilizzo della bici per 3 ore alla settimana riduce del 20% il rischio di incorrere in malattie cardiovascolari. » Read more..

Le belle giornate sono già arrivate e tra pochi mesi si dovrà affrontare la tanto odiata “prova costume” a cui non si è mai veramente preparati. Nell’articolo di oggi vogliamo mostrarti una serie di esercizi che stravolgeranno letteralmente il tuo aspetto.

Con questi esercizi scolpirai i tuoi muscoli, aumenterai la tua potenza, migliorerai il tuo equilibrio e ti sentirai decisamente meno goffo. Otterrai, in meno di 30 giorni, un corpo tonico e pronto per la spiaggia.

Non sei convinto? Provare per credere…. » Read more..

Nell’articolo odierno vogliamo concentrarci su un aspetto molto importante nel raggiungimento del nostro obiettivo di aumentare la massa muscolare: il programma di allenamento.

Infatti, oltre a seguire una dieta equilibrata abbinandola agli integratori giusti, è davvero di fondamentale importanza allenarsi in maniera corretta. L’allenamento in palestra va fatto sempre con grande impegno e precisione, ponendoci degli obiettivi da seguire e lavorando per raggiungerli.
A tale scopo ci faremo preparare dal nostro allenatore una scheda di allenamento, che andrà seguita con la massima attenzione, senza sgarrare. » Read more..

Avere dei muscoli sodi e ben definiti su un corpo snello e privo di rotolini di grasso, è un po’ il sogno di tutti gli uomini che si allenano.

Ma per raggiungere questo obiettivo è davvero di fondamentale importanza allenarsi con disciplina e con costanza ed utilizzare gli integratori giusti.

Nell’articolo di oggi vogliamo darvi qualche utile consiglio per farvi comprendere come aumentare la vostra massa muscolare rapidamente e senza commettere errori. » Read more..