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Alimentazione Archivi - Aumentare Massa Muscolare

Archive for Alimentazione

Come bruciare i grassi senza calare in massa muscolare

Bruciare il grasso senza perdere i muscoli è possibile e dipende essenzialmente da come si mangia, cosa si beve, e, naturalmente, dall’esercizio fisico: in questo articolo presentiamo alcuni consigli su come perdere peso senza calare in massa muscolare.

In termini di calo di massa ponderale, uno dei problemi principali che interessa gli atleti è la perdita di tessuto muscolare che spesso involontariamente si accompagna alla loro attività sportiva, comportando effetti negativi sulla salute così come sulla performance. Sempre più spesso questo problema investe anche le persone con un’attività fisica relativamente modesta. » Read more..

Mangiare fuori casa: consigli per non sgarrare troppo

Se state seguendo una particolare dieta o più semplicemente volete mantenervi in forma anche concedendovi qualche strappo di tanto in tanto, ecco alcuni consigli che vi permetteranno di mangiare in modo intelligente anche quando siete costretti o scegliete deliberatamente di mangiare fuori casa.

Leggeteli con attenzione, siamo sicuri che potranno esservi davvero molto utili nel momento in cui si presenterà l’occasione di mangiare fuori casa. » Read more..

Proteine vegetali per l’allenamento

L’affermazione di regimi dietetici basati sulla restrizione del consumo di carne, pesce e derivati ha permesso, anche nell’ambito dell’atletica, del body building e dello sport in generale a qualsiasi livello, l’arrivo di supplementi di proteine vegetali, di altrettanta efficacia rispetto a quelle tradizionali, grazie all’introduzione di significativi progressi in merito a questo settore dell’alimentazione per atleti.
Le proteine vegetali si propongono di aiutarci a costruire e mantenere una massa muscolare del tutto ragguardevole, soprattutto dopo sessioni di intenso esercizio, » Read more..

Ecco la dieta per una massa muscolare al top

La maggior parte delle persone non sa che è possibile non solo mantenere ma addirittura guadagnare più massa muscolare anche senza sottoporsi ad estenuanti allenamenti. Il segreto sta nella propria alimentazione. Molti riservano grande attenzione all’esecuzione degli esercizi trascurando poi il modo di mangiare. In tal modo, molto del tempo e degli sforzi protesi negli allenamenti si rivelano inutili.

Seguire un regime alimentare corretto e sano non è così difficile e restrittivo come si è soliti portati a credere. Esistono migliaia di diete atte allo scopo, qui ve ne presentiamo una che è stata sperimentata da moltissime persone sempre con risultati eccezionali sia per perdere peso che per aumentare la massa muscolare » Read more..

Ecco come bruciare calorie più velocemente

Le calorie che ogni giorno vengono bruciate dal corpo dipendono dal nostro metabolismo. Quando il suo ritmo è corretto l’organismo brucia le calorie che forniamo con l’alimentazione evitando che si accumulino sotto forma di grassi. Vediamo come possiamo bruciare calorie più rapidamente rendendo sano e veloce il nostro metabolismo.

Nell’articolo di oggi vogliamo darvi qualche utile consiglio che vi servirà davvero per bruciare più calorie. » Read more..