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gennaio 2016 - Aumentare Massa Muscolare

Archive for 29 gennaio 2016

Cinque consigli per aumentare la massa muscolare

L’incremento di forza e resistenza delle nostre fibre muscolari è ovviamente al centro della riuscita del programma di allenamento di qualsiasi atleta che abbia a cuore l’armonia delle forme corporee.

Aumentare la massa muscolare richiede comunque il rispetto di precise regole e modalità di training, nel caso in cui la si voglia mantenere per lungo tempo: di seguito illustriamo cinque punti a cui fare riferimento per ottenere questo risultato.

Sono consigli davvero molto utili ed alla portata di tutti, quindi sia del principiante in assoluto, ma anche di chi oramai si allena da tanti anni.

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Il metabolismo e la massa muscolare

Scrisse il gourmet francese Brillat Savarin: «l’uomo è solo il prodotto della sua stessa digestione». Questa affermazione sembra davvero un modo di rifiutare con cinismo le capacità mentali dell’uomo e le conquiste della civiltà; eppure, entro certi limiti, risponde a verità. Fisicamente siamo quello che mangiamo dato che non possiamo nutrire il nostro corpo altro che con cibo e bevande. Tuttavia non ci modifichiamo passivamente in funzione del cibo che consumiamo: come per tutti gli organismi viventi il nostro corpo cerca di conservare costante una sua composizione ideale e a questo scopo modifica e riordina gli elementi nutritivi provenienti da tutto il cibo che viene ingerito (circa 35 tonnellate nel corso di una vita). » Read more..