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novembre 2015 - Aumentare Massa Muscolare

Archive for 13 novembre 2015

Come allenarsi con il metodo piramidale

Il sistema piramidale nel culturismo: alzi la manina chi non sa che cosa sia. Ma oggi, leggendo dei post su vari forum specializzati sul body building , mi sono reso conto che il concetto del sistema piramidale rimane sconosciuto alla maggior parte degli atleti alle prime armi e, non risulta essere molto chiaro nemmeno agli atleti con anni di esperienza alle spalle.

In questo articolo affronteremo quindi le varianti più comuni del sistema piramidale applicato al bodybuilding: Piramide crescente, Piramide decrescente, Piramide doppia.

Vediamo quindi ora nel dettaglio di cosa si tratta: » Read more..

La schiena: come allenarla al meglio

L’allenamento della schiena è una scienza e non lascia spazio ad errori o imperfezioni. La comprensione della struttura e dei muscoli della schiena rappresenta il primo passo obbligato per ottenere i risultati migliori.

Esistono attualmente una gran quantità di articoli di bodybuilding destinati all’allenamento della schiena ma l’importanza di una schiena forte e possente va ben oltre la semplice estetica.
I muscoli della schiena giocano ruoli importanti e fondamentali in ogni singolo momento della giornata e della nostra quotidianità.
La difficoltà maggiore è data dalla difficoltà nell’isolare del tutto i vari muscoli della schiena durante l’allenamento dovendo intervenire altri muscoli in supporto come, ad esempio, bicipiti e deltoidi. » Read more..