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luglio 2015 - Aumentare Massa Muscolare

Archive for 20 luglio 2015

Dieta per l’aumento della massa muscolare

Anzitutto è d’obbligo precisare che non esiste un piano dietetico e nutrizionale che si adatti a tutti. Al contrario ogni dieta dovrebbe essere “costruita” sulle caratteristiche fisiche individuali analizzando anche altri fattori (ad esempio il tipo di lavoro, abitudini quotidiane al di fuori della palestra etc. etc.).
E’ tra l’altro al di là di ogni dubbio che il dover ingurgitare 3500 / 4000 calorie al giorno potrebbe farvi sentire come un orso in procinto di prepararsi per il letargo con il suo bel cumulo di ciccia a difenderlo dal rigido freddo invernale. » Read more..

Jogging: alcuni consigli pratici

Con la bella stagione in molti mettono le scarpette e vanno a correre! Tanti sono gli atleti improvvisati che temendo la prova costume decidono di rimettersi in forma con un po’ di “sport estemporaneo” e diversi “sportivi stagionali” scelgono la corsa perché è economica e semplice sia da praticare che da organizzare.

Tutti sanno che fare jogging fa bene alla salute!

È indubbio che la pratica della corsa aiuti il sistema cardiocircolatorio, attivi il metabolismo, favorisca l’ossigenazione e vivifichi il corpo; tuttavia, come ogni attività sportiva, anche una » Read more..