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giugno 2015 - Aumentare Massa Muscolare

Archive for 25 giugno 2015

Diete low-carb: i difetti dei regimi alimentari a basso apporto di carboidrati

Una soddisfacente forma fisica ed un buon controllo sul peso corporeo si raggiungono e si conservano stabilmente avendo cura della propria alimentazione, misurando l’apporto calorico, selezionando la qualità dei cibi e mantenendo in allenamento il corpo, anche con una semplice ma abituale camminata quotidiana.

Chiunque aspiri a migliorare la propria forma fisica deve considerare che un peso forma stabile non può essere solo e banalmente il risultato di una efficace dieta.

La buona forma fisica è un traguardo che non si ottiene meramente riducendo l’apporto calorico nè aderendo a regimi alimentari restrittivi o selettivi.

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Consigli per accellerare il metabolismo

Sono veramente pochissimi i fortunati che hanno un metabolismo veloce e che quindi riescono a bruciare calorie più facilmente. In questo modo riescono ad ottenere un fisico più snello con meno sforzi.
Il post di oggi è invece dedicato a tutte quelle persone che questa fortuna non c’è l’hanno….ecco quindi dei validi consigli per rimetterlo in moto senza troppa fatica.

Il primo semplice accorgimento è legato all’alimentazione, che deve essere costituita da alimenti sani e naturali. Quindi è davvero molto importante eliminare dalla nostra dieta tutti quei cibi ad alto » Read more..

Costruire muscoli possenti con 4 alimenti

Beh anzitutto è necessario partire da una semplice constatazione: la dieta è la parte più ardua dei nostri allenamenti. Ci alleniamo con costanza e determinazione ma al momento di dover sacrificare buona parte del cosidetto cibo junk ci rendiamo conto che la tentazione è forte ed è davvero difficile riuscire a resistere alla miriade di tentazioni che quotidianamente ci vengono proposte.

Ma al tempo stesso la dieta costituisce una parte importante per la modellazione muscolare. Possiamo allenarci per mesi o anni ma arriveremo sempre e comunque al punto in cui dovremo decidere » Read more..

Consigli per perdere peso senza sacrifici

Ebbene sì, la tanta odiata “prova costume” si avvicina inesorabilmente e presentarci perfetti a quest’appuntamento non è ora solo un problema femminile. Infatti, anche l’uomo ama prendersi cura del proprio corpo, sia per motivazioni legate alla salute, ma anche, e sopratutto, per motivazioni estetiche.
Infatti nell’uomo tutto il grasso tende ad accumularsi sopratutto nell’addome dando luogo alle cosidette “maniglie dell’amore”, inestetiche e orribili da vedere.
Nell’articolo odierno vogliamo darvi qualche utile consiglio per combattere i chili di troppo e ottenere un fisico scolpito ed armonioso. » Read more..