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Cosa mangiare per accrescere la massa muscolare

alimenti

Oggigiorno tutti noi vogliamo avere un fisico asciutto, con muscoli ben definiti e tonici, ma per ottenerlo è necessario fare un allenamento costante abbinandolo anche ad un alimentazione sana e corretta. Queste due componenti vanno di pari passo e, per quel che riguarda l’alimentazione, è importante introdurre, oltre che le proteine, anche la giusta dose di carboidrati e grassi.

Tornando a parlare di proteine, è necessario ricordare che queste sono costituite dagli amminoacidi. A loro volta gli amminoacidi si suddividono in due grandi categorie: quelli essenziali e quelli non essenziali. » Read more..